Cuidado de los niños en regreso a clases
Con el regreso a las clases presenciales, vuelven las preparaciones de las loncheras. La alimentación es vital para el desarrollo de los niños y el buen desempeño en sus actividades, por eso es importante conocer cómo preparar loncheras saludables y balanceadas.
Los niños que salen muy temprano de casa, por lo menos deben consumir una bebida caliente y un carbohidrato como galletas o tostadas.
Según la Organización Mundial de la Salud, lo ideal para una lonchera es empacar una porción de proteína y fruta, como son los sánduches de atún, jamón y queso o de pollo. Como complemento para el segundo descanso se le puede empacar un cereal, un yogurt, maní o frutos secos.
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Para cuidar el bolsillo pregunte en el mercado cuales son las frutas y verduras de temporada e inclúyalas en la lonchera. Es importante que en los descansos, los niños además de disfrutar de los alimentos, puedan jugar.
El peso que ellos cargan en sus maletas en el regreso a las aulas, es otro tema al que no se le debe restar importancia. Estar atentos al peso de las maletas y cómo las usan, es importante para evitar problemas de salud. Por ejemplo, no se recomienda cargar bolsos de un solo lado.
En el caso de las maletas de ruedas, también hay recomendaciones para ser llevadas: debemos enseñarle a nuestros niños a que se deben empujar y no arrastrar, ya que al ser arrastradas puede generar daños en su cuerpo. Evite llevar elementos innecesarios dentro de la maleta; los libros y cuadernos más pesados deben ir lo más cerca a la espalda.
